Coaching
Wohlbefinden erhöhen

« zurück: Kundalini Yoga und Positive Psychologie Hamburg

Wie sieht meine Lösung aus?

Du profitierst bei meinen Empfehlungen von neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei geht es im Kern darum, dass Du positive Emotionen wiedererlebst, sie neubewertest und Dir dadurch das gewünschte neue Verhalten aneignest.

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 20 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch beschreibe ich Dir ausführlicher auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

Wir evaluieren für Dich und Dein Leben den bestmöglichen Weg aus den folgenden drei Methoden:

  1. mithilfe Coaching aus dem Bereich der Positiven Psychologie und systemischer Beratung
  2. mithilfe der Techniken aus dem Kundalini-Yoga
  3. oder beides kombiniert

In jedem Fall besprechen wir in der ersten Sitzung Dein Anliegen/Problem und erarbeiten gemeinsam einen Auftrag, wie Du bestmöglich an Dein ganz konkretes Ziel kommst. Das Ziel ist es, nicht nur die Probleme zu reduzieren, sondern die Ressourcen und das Wohlbefinden zu stärken. Deshalb bekommst Du eine erste Hausaufgabe, in der Du Deine persönlichen Stärken herausfinden darfst.

In den darauffolgenden Sitzungen besprechen wir Deine Erlebnisse, Deine Hindernisse, Deine Erfolge, Deine negativen wie positiven Emotionen sowie Dein Lebenspanorama. Darauf aufbauend lernst Du Techniken, die Du im Alltag anwenden kannst, um Dein Ziel zu erreichen.

Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest. Du bestimmst, wann Du mit der Beratung aufhören möchtest und ob Du die maximal 10 Stunden überschreiten möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Neugierig geworden?

Anrufen: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Mögliche Übungen

Wenn wir anhand eines Stärkentests herausfinden, dass Deine Stärke Liebe zum Lernen gehört, könntest Du Dir überlegen, in welchen neuen Bereichen Du die Stärke anwenden möchtest. Das kann von Kochen sein, bis eine Sprache lernen oder über neue Menschen kennenlernen gehen.

Wenn Du mehr Herausforderung in Deinem Job suchst, könntest Du Deine Stärke zum Lernen anwenden, indem Du im Unternehmen an etwas Neuem arbeitest oder Dich für einen neuen Bereich begeisterst. Davon könnten Du und das Unternehmen profitieren.

Drei Gute Dinge

Mit dieser Übung zum Wohlbefinden kannst Du Dein Wohlbefinden steigern.

Beispiel: Eine Coachee möchte ihr Wohlbefinden erhöhen

Eine Klientin empfindet ihr Leben eigentlich als ganz in Ordnung. Sie hat auch keine großen Beschwerden und macht sich nicht ständig Sorgen. Sie spürt aber auch, dass es ihr besser gehen könnte. Ihre Freundinnen scheinen ein erfüllteres Leben zu führen.

Als erstes wird die Lebenszufriedenheit der Klientin erfasst. Das erfolgt anhand von verschiedenen dazu angefertigten Fragebogen. Die Klientin lernt ihre Stärken kennen, findet heraus welche Emotionen sie am liebsten häufiger erleben will. Es stellt sich heraus, dass zu ihren größten Stärken Bescheidenheit und die Liebe zum Lernen gehört. Sie setzt diese Stärken auf eine neue Art in ihrem Job ein und erfährt dadurch ein höheres Wohlbefinden in Ihrem Arbeitsleben.

Neugierig geworden?

Anrufen: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Coaching
Wohlbefinden erhöhen

Wie sieht meine Lösung aus?

Du profitierst bei meinen Empfehlungen von neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei geht es im Kern darum, dass Du positive Emotionen wiedererlebst, sie neubewertest und Dir dadurch das gewünschte neue Verhalten aneignest.

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 20 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch beschreibe ich Dir ausführlicher auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

In jedem Fall besprechen wir in der ersten Sitzung Dein Anliegen und erarbeiten gemeinsam einen Auftrag, wie Du bestmöglich an Dein ganz konkretes Ziel kommst. Das Ziel ist es, nicht nur die Probleme zu reduzieren, sondern die Ressourcen und das Wohlbefinden zu stärken. Deshalb bekommst Du eine erste Hausaufgabe, in der Du Deine persönlichen Stärken herausfinden darfst.

Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest. Du bestimmst, wann Du mit der Beratung aufhören möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

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Anrufen: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Beispiel: Wie eine Coachee ihr Wohlbefinden erhöhte

Eine Klientin empfindet ihr Leben eigentlich als ganz in Ordnung. Sie hat auch keine großen Beschwerden und macht sich nicht ständig Sorgen. Sie spürt aber auch, dass es ihr besser gehen könnte. Ihre Freundinnen scheinen ein erfüllteres Leben zu führen.

Als erstes wird die Lebenszufriedenheit der Klientin erfasst. Das erfolgt anhand von verschiedenen dazu angefertigten Fragebogen. Die Klientin lernt ihre Stärken kennen, findet heraus welche Emotionen sie am liebsten häufiger erleben will. Es stellt sich heraus, dass zu ihren größten Stärken Bescheidenheit und die Liebe zum Lernen gehört. Sie setzt diese Stärken auf eine neue Art in ihrem Job ein und erfährt dadurch ein höheres Wohlbefinden in Ihrem Arbeitsleben.

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