Coaching Abnehmen

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Was ist das Problem?

Wir leben in einer Gesellschaft in der oft unterschwellige Erwartungen an uns gesendet werden und uns das Gefühl vermitteln, dass wir noch mehr nach Perfektion und Selbstoptimierung streben sollten.

Wie sieht meine Lösung aus?

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 30 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch beschreibe ich Dir ausführlicher auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

Wir evaluieren für Dich und Dein Leben den bestmöglichen Weg aus den folgenden drei Methoden:

  1. mithilfe von Coaching aus dem Bereich der Positiven Psychologie und systemischer Beratung
  2. mithilfe der Techniken aus dem Kundalini-Yoga
  3. oder beides kombiniert

In jedem Fall besprechen wir in der ersten Sitzung Dein Anliegen/Problem und erarbeiten gemeinsam einen Auftrag, wie Du bestmöglich an Dein ganz konkretes Ziel kommst. Das Ziel ist es, nicht nur die Probleme zu reduzieren, sondern die Ressourcen und das Wohlbefinden zu stärken. Deshalb bekommst Du eine erste Hausaufgabe, in der Du Deine persönlichen Stärken herausfinden darfst.

In den darauffolgenden Sitzungen besprechen wir Deine Erlebnisse, Deine Hindernisse, Deine Erfolge, und Deine negativen wie positiven Emotionen. Darauf aufbauend lernst Du Techniken, die Du im Alltag anwenden kannst, um Dich wieder glücklich zu fühlen.

In der Regel reichen 6-8 Sitzungen aus. Manchmal genügt aber auch nur eine Sitzung, um das gewünschte Verhalten zu erreichen. Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest. Du bestimmst, wann Du mit der Beratung aufhören möchtest und ob Du die maximal 10 Stunden überschreiten möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Du möchtest langfristig abnehmen?

In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine Situation: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Mögliche Übungen

Übung für zu Hause: Du bist eingeladen eine Checkliste Deines Verhaltensmusters beim Essen zu erstellen.

Man kann nur die Muster in sich verändern, die man an sich erkennt und für die man bereit ist die Verantwortung zu übernehmen.

Das Ziel dieses Selbststudiums besteht nicht darin, die bisherige Essgewohnheit mit aller Willenskraft zu unterdrücken, sondern diese erstmal transparent zu machen. Dieses Mal aber mit einer sehr bewussten Wahrnehmung und Achtsamkeit, um den Verlauf der Gewohnheit zu erkunden.

Im Anschluss würdest Du von mir Methoden lernen, wie Du den bisherigen Handlungsimpulsen, die dir nun bewusst geworden sind, widerstehen kannst. Das Ziel ist es, das neue Verhalten als automatisch zu erleben.

Protokoll für Dein Essverhalten

Mit diesem Essensprotokoll kannst Du Dein Essverhalten ganz einfach dokumentieren.

Beispiel: Eine Coachee wollte ihr Gewicht reduzieren

Meine Klientin war sehr entschlossen an sich zu arbeiten. Nach einem kurzen Test auf welche positiven Gefühle sie am effektivsten reagiert, stellte sie fest, dass sie am besten auf taktile Emotionen anspricht. Ihr Stärkentest ergab, dass sie von einem höheren Sinn im Leben überzeugt ist.

Für sie war es daher am sinnvollsten, ihr Ziel und Anliegen über ihren Körper zu verarbeiten. Sie lernte nicht nur kognitiv was genau ihre Gefühle und Gedanken bewirken, sondern hat durch die anschließenden Yoga- und Meditationsübungen ihre Emotionen auch praktisch erfahren und verarbeiten können.

Neugierig geworden?

Anrufen: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Coaching
Abnehmen

Was ist das Problem?

Unser Essenverhalten im Alltag geschieht sehr häufig unbewusst. Es scheint oft so, als würden wir reflexartig Dinge zu uns nehmen, die wir kaum noch bewusst wahrnehmen. Oft geschieht es aus Erfahrungen und erlerntem Verhalten, welches sich tief in unser Gehirn eingespeichert hat. Wie zum Beispiel, dass man am Supermarkt vorbeiläuft und sich nach der Arbeit eine Süßigkeit für den Abend gönnt.

Wie sieht meine Lösung aus?

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 30 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch beschreibe ich Dir ausführlicher auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

In der ersten Sitzung besprechen wir Dein Anliegen und erarbeiten gemeinsam, wie Du bestmöglich an Dein ganz konkretes Ziel kommst. Du bekommst meistens eine Hausaufgabe mit der Du Deine persönlichen Stärken herausfindest.

In den darauffolgenden Sitzungen besprechen wir Deine Erlebnisse, Deine Hindernisse, Deine Erfolge, Deine negativen wie positiven Emotionen. Dadurch erlernst Du Techniken, die Du im Alltag anwenden kannst, um Dich wieder glücklich zu fühlen.

Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest. Du bestimmst, wann Du mit der Beratung aufhören möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Du möchtest langfristig abnehmen?

In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine Situation: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.

Beispiel: Eine Coachee wollte mehr Selbstliebe entwickeln

Meine Klientin war sehr entschlossen an sich zu arbeiten. Nach einem kurzen Test auf welche positiven Gefühle sie am effektivsten reagiert, stellte sie fest, dass sie am besten auf taktile Emotionen anspricht. Ihr Stärkentest ergab, dass sie von einem höheren Sinn im Leben überzeugt ist.

Für sie war es daher am sinnvollsten, ihr Ziel und Anliegen über ihren Körper zu verarbeiten. Sie lernte nicht nur kognitiv was genau ihre Gefühle und Gedanken bewirken, sondern hat durch die anschließenden Yoga- und Meditationsübungen ihre Emotionen auch praktisch erfahren und verarbeiten können.

Neugierig geworden?

Anrufen: 0176 2370 9374.
Du kannst mir auch eine E-Mail schicken.