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Mein Vorgehen als Abnehm-Coach

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Mein Vorgehen als Abnehm-Coach

Damit Du Dir ein Bild von meiner Arbeitsweise als Abnehm-Coach machen kannst, findest Du hier ein paar wichtige Fragen, die wir in den Einzelcoachings zusammen klären werden. Die Fragen sollen Dich langsam auf den Weg zum Abnehmen ohne Diät führen:

Was ist das Problem?

Wir leben in einer Gesellschaft in der oft unterschwellige Erwartungen an uns gesendet werden und uns das Gefühl vermitteln, dass wir noch mehr nach Perfektion und Selbstoptimierung streben sollten.

Wie sieht meine Lösung aus?

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 15 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch klären wir auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

In der Regel reichen 6 Sitzungen aus. Manchmal genügt aber auch nur eine Sitzung, um die gewünschte Einsicht zu erreichen. Besonders nachhaltig wirkt jedoch eine längerfristige Zusammenarbeit über ein ganzes Jahr. Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Du möchtest langfristig abnehmen?

In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine Situation!

Ruf mich jetzt an: 0176 2370 9374.

Oder schreibe mir eine E-Mail.

Mögliche Übungen

Übung für zu Hause: Du bist eingeladen eine Checkliste Deines Verhaltensmusters beim Essen zu erstellen.

Man kann nur die Muster in sich verändern, die man an sich erkennt und für die man bereit ist die Verantwortung zu übernehmen.

Das Ziel dieses Selbststudiums besteht nicht darin, die bisherige Essgewohnheit mit aller Willenskraft zu unterdrücken, sondern diese erstmal transparent zu machen. Dieses Mal aber mit einer sehr bewussten Wahrnehmung und Achtsamkeit, um den Verlauf der Gewohnheit zu erkunden.

Im Anschluss würdest Du von mir Methoden lernen, wie Du den bisherigen Handlungsimpulsen, die dir nun bewusst geworden sind, widerstehen kannst. Das Ziel ist es, das neue Verhalten als automatisch zu erleben.

Protokoll für Dein Essverhalten

Mit diesem Essensprotokoll kannst Du Dein Essverhalten ganz einfach dokumentieren.

Beispiel: Eine Coachee wollte ihr Gewicht reduzieren

Meine Klientin war sehr entschlossen an sich zu arbeiten. Nach einem kurzen Test auf welche positiven Gefühle sie am effektivsten reagiert, stellte sie fest, dass sie am besten auf taktile Emotionen anspricht. Ihr Stärkentest ergab, dass sie von einem höheren Sinn im Leben überzeugt ist.

Für sie war es daher am sinnvollsten, ihr Ziel und Anliegen über ihren Körper zu verarbeiten. Sie lernte nicht nur kognitiv was genau ihre Gefühle und Gedanken bewirken, sondern hat durch die anschließenden Yoga- und Meditationsübungen ihre Emotionen auch praktisch erfahren und verarbeiten können.

Neugierig geworden?

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Was ist das Problem?

Unser Essenverhalten im Alltag geschieht sehr häufig unbewusst. Es scheint oft so, als würden wir reflexartig Dinge zu uns nehmen, die wir kaum noch bewusst wahrnehmen. Oft geschieht es aus Erfahrungen und erlerntem Verhalten, welches sich tief in unser Gehirn eingespeichert hat. Wie zum Beispiel, dass man am Supermarkt vorbeiläuft und sich nach der Arbeit eine Süßigkeit für den Abend gönnt.

Wie sieht meine Lösung aus?

Das telefonische Vorgespräch ist kostenfrei und dauert nicht länger als 15 Minuten. Das Vorgespräch dient lediglich der gegenseitigen Information. Es macht Sinn, dass sich beide Seiten Zeit für eine Entscheidung zur Zusammenarbeit nehmen. Im telefonischen Vorgespräch klären wir auf welchen Wegen Du Dein Ziel bei mir erreichen kannst.

In der Regel reichen 6 Sitzungen aus. Manchmal genügt aber auch nur eine Sitzung, um die gewünschte Einsicht zu erreichen. Besonders nachhaltig wirkt jedoch eine längerfristige Zusammenarbeit über ein ganzes Jahr. Du entscheidest, in welchem Zeitrahmen Du die Sitzungen machen möchtest.

Bitte beachte, dass ich keine Diagnostik und auch keine Therapie anbiete. Das bedeutet meine Arbeit kann eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Du möchtest langfristig abnehmen?

In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine Situation!

Ruf mich jetzt an: 0176 2370 9374.

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Vorgehen Abnehm-Coaching

Damit Du Dir ein Bild von meiner Arbeitsweise als Abnehm-Coach machen kannst, findest Du hier ein paar wichtige Fragen, die wir in den Einzelcoachings zusammen klären werden. Die Fragen sollen Dich langsam auf den Weg zum Abnehmen ohne Diät führen:

Neugierig geworden?

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